VODIČ
KROZ
BILJNU ISHRANU

Vodič kroz biljnu ishranu je prvi vodič ovakvog tipa na našim prostorima! Nijedan doktor iz Srbije nikada nije sažeo na jednom mestu sve neophodne informacije o prelasku na celovitu biljnu ishranu.
Knjiga se zasniva na preko 150 naučnih studija i sumirala je 5 godina temeljnog istraživanja o biljnoj ishrani.
arrow-down

DA LI JE E-BOOK ZA TEBE?

Vodič kroz biljnu ishranu je za tebe ukoliko želiš da unaprediš zdravlje, odnosno da preveniraš najčešće bolesti, poput dijabetesa, srčanih tegoba i autoimunih bolesti. Nažalost, ove bolesti sve češće pogađaju i mlade ljude.

Takođe, Vodič je namenjen i onima koji trenutno imaju neki zdravstveni problem, baš zato što je dokazano da biljna ishrana može da preokrene mnoge bolesti. Ukoliko pogledaš stranu literaturu, videćeš da je dosta ljudi izlečilo svoje bolesti prelaskom na biljnu ishranu (dijabetes, lupus, Hašimoto, visok pritisak, insulinsku rezistenciju…) Zbog nedostatka znanja o nutrijentima, na našim prostorima ima manje slučajeva. Zato sam ja tu da ti pomognem, da menjamo zajedno svet. Uvek savetujem da prelazak na biljnu ishranu uradiš uz pomoć svog izabranog lekara (zbog terapije i lekova). Ukoliko osetiš da te lekar ne podržava dovoljno, uvek možemo da zakažemo konsultacije.

Biljna ishrana ne samo da čuva naše zdravlje, već čuva i životinje, kao i životnu sredinu. Dokazano je da ovakav način ishrane ostavlja najmanji otisak na našoj planeti.

Cena E-booka je 60€

arrow-icon-size3 PORUČI KNJIGU

ŠTA KNJIGA SADRŽI?

Knjiga se sastoji iz dva dela.

Prvi deo je štreberski  i sadrži informacije o svakom makro i mikronutrijentu posebno.

Ukoliko se pitaš otkud proteini, gvožđe i kalcijum na biljnoj ishrani i da li su ti suplementi neophodni – u knjizi ćeš pronaći odgovore na ova i mnoga druga pitanja.

Drugi deo knjige sadrži praktične savete o tome koje grupe namirnica treba jesti svakog dana i u kojoj količini, gde kupovati hranu, kao i razne trikove koji će ti olakšati prelazak na biljnu ishranu u smislu spremanja hrane.

Na kraju knjige nalazi se primer jelovnika od nedelju dana, sa prosekom oko 2000kcal.

arrow-icon-size3 PORUČI

PLAN ISHRANE

Iako i dalje mislim da je individualna saradnja dosta bolji pristup u rešavanju nekog zdravstvenog problema, ovaj plan ishrane pomoći će ti:

  • da stekneš utisak o tome koliko hrane treba da pojedeš u odnosu na svoje potrebe
  • da dobiješ nove ideje za obroke
  • da izbalansiraš svoju ishranu na nedelju dana, a princip možeš koristiti i za duži vremenski period
  • da vidiš kako bi trebao da izgleda jedan jelovnik na celovitoj biljnoj ishrani, potpuno izbalansiran

ZA KOGA JE PLAN ISHRANE?

  • Ako tek prelaziš na biljnu ishranu i ne znaš šta treba da jedeš
  • Ako postiš, a želiš da to uradiš pravilno
  • Ako si na veganskoj ili vegetarijanskoj ishrani, ali hraniš se nezdravo, pa želiš da to menjaš
  • Ako se već hraniš na neki od gore pomenutih načina, ali trebaju ti nove ideje

U ponudi su 3 plana ishrane u zavisnosti od toga koliko kalorija je potrebno tvom organizmu. 

Kako da izračunaš potrebne kalorije? 

Pomoću aplikacije Cronometer ili preko sajtova, kao što je ovaj, npr: calculator.net

Cena Plana ishrane iznosi 29€

arrow-icon-size3 PORUČI

ŠTA SVE SADRŽI?

  • Lista namirnica za kupovinu hrane
  • Plan ishrane za nedelju dana
  • Plan ishrane od 1500: 12 recepata, 4 iz knjige Hrana kao lek
  • Plan ishrane od 2000: 12 recepata, 4 iz knjige Hrana kao lek
  • Plan ishrane od 2500: 17 recepata, 7 iz knjige Hrana kao lek
  • Nutritivne informacije o samom planu ishrane
arrow-icon-size3 PORUČI

LEPE REČI O VODIČU KROZ BILJNU ISHRANU

Hvala Vam puno na detaljnom odgovoru i izdvojenom vremenu! Primeniću svakako Vaše savete, takođe moram da pohvalim i Vaš "Vodič kroz biljnu ishranu" kao i predavanje koje ste održali u Novom Sadu, pohvaljujem i Vaš trud i zalganje koje ulažete.
Tijana Bavarčević
Moje iskustvo u vezi sa zdravom ishranom je sledeće: imam više energije, motivacije, i fizičke snage, treniram bar pet puta nedeljno i radim kao medicinska sestra 12 sati dnevno i osećam se dobro. Želela bih da znaš da je to većinom zahvaljujući tebi.
Kristina Arnautović
Otkad se hranim isključivo onako kako si ti savetovala imam jako puno energije pa sam počela i da džogiram. Vadila sam krv pre nedelju dana i prvi put posle sto godina nemam povećan holesterol. Meni si ti otvorila novu dimenziju lepšeg življenja.
Ana Cegar
Prethodna
Sledeći