Izgubite višak masti i izgradite mišiće!
Tvoj trener nije loš, ali ne zna da ti da smernice kada je biljna ishrana u pitanju, jer nije prošao kroz proces, i zato sam ja tu.
E-Knjiga
Pre 8 godina prešla na biljnu ishranu, slušala lekare koji su pričali kako je sva prerađena hrana loša, da treba da jedemo samo celovito i zbog toga sam izgubila mišićnu masu!
Zato sam za vas pripremila ovu knjigu sa 30 potpuno biljnih, proteinskih recepata koje i sama pravim svakog dana i koji su mi pomogli da izgradim mišiće i dobijem snagu na veganskoj ishrani.
30 veganskih proteinskih recepata
30 biljnih recepata bogatih proteinima
Svaki recept pažljivo osmišljen da sadrži dovoljno proteina za izgradnju i očuvanje mišićne mase, kao i gubitak masti.
Nutritivne vrednosti za svaki recept
Proteini, kalorije, masti i ugljeni hidrati su jasno prikazani za svaki recept.
Bez komplikovanih sastojaka
Svi sastojci su dostupni u većini prodavnica u Srbiji i regionu.
✔️ Želite da izgubite masti, a ne mišiće u procesu gubljenja kilograma.
✔️ Vežbate i želite više proteina, ali na biljnoj osnovi.
✔️Umorni ste od brojanja proteina i traženja ideja šta da jedete.
✔️Želite da se hranite zdravo bez komplikovanih recepata.
✔️ Ne želite da menjate način ishrane
✔️ Mislite da su veganski proteini u prahu nezdravi
✔️Želite da jedete samo i isključivo celovite biljne namirnice
✔️Mislite da su tofu, sejtan i sojine mrvice prerađena hrana, koja nije zdrava
Ukoliko ste dugo na biljnoj ishrani i niste uspeli da izgradite mišićnu masu i čak ste izgubili mišiće, ova knjiga će vam pokazati gde tačno grešite. Stvar je u balansu i adekvatnom izboru biljnih namirnica. 26 od 30 recepata je bezglutensko.
Nije nam potrebno 200 g proteina dnevno, ali 1.6 g po kg telesne mase je moja najnovija preporuka, pogotovo kada su u pitanju žene preko 40 godina, jer je dokazano da gubimo mišićnu masu kako starimo. Recepti iz ove knjige će vam pomoći da to sprečite i da uživate u biljnoj hrani.
Cena
O knjizi su rekli
