Video kurs
Želite više energije, bolji san, jači imuni sistem, bolje mentalno zdravlje? Na veganskoj ishrani ste, ali želite konačno da nabacite mišićnu masu ili da smršate?
U ovom kursu naučićete kako da postignete vidljive rezultate kada je u pitanju vaše zdravlje, uz pomoć biljne ishrane.
Prvi modul:
Šta je biljna ishrana
Napravićemo jasnu razliku između veganske, biljne i sirove ishrane.
Proći ćemo sve važne informacije o proteinima, ugljenim hidratima i mastima, a neke od njih su koliko nam treba proteina, kako da ih dobijemo na biljnoj ishrani, da li voće goji i da li treba da jedemo masti.
Mikronutrijenti
Naučićemo koji su to nutrijenti od značaja na biljnoj ishrani i kako da unesemo dovoljno gvožđa, kalcijuma, joda, vitamina B12 i dr.
Ovde ćemo naučiti koji su to obavezni suplementi na biljnoj ishrani.
Koje nalaze raditi redovno, kako biste znali da je ishrana dobra, i koji su to važni nalazi kada je u pitanju biljna ishrana.
Bolesti
U ovom modulu proći ćemo kroz česte bolesti današnjice, kao što su autoimune bolesti, dijabetes, insulinska rezistencija, kardiovaskularne bolesti, metabolički sindrom, gojaznost, karcinomi.
Praktični saveti
Ovaj modul je primena svega u stvarnom životu: šta tačno treba da jedemo, gde da kupujemo namirnice, kako da izračunamo koliko nam je potrebno kalorija, proći ćemo kroz aplikaciju Cronometer i dobićete dosta praktičnih saveta.
Bonus
Video recepti
U ovim bonus lekcijama spremamo zajedno biljnu hranu, a uz video lekcije dobijate i recepte u PDF formatu.
Ovo nije samo još jedan kurs, ovo je čitava nauka o ishrani za postizanje dugoročnog zdravlja na jednom mestu, kreirana od strane doktora medicine sa 8 godina iskustva u biljnoj i veganskoj ishrani
Informacije potkovane naukom kroz stručne lekcije i istraživanja
Šta još dobijate?
Pristup zatvorenoj FB grupi u kojoj ćete imati podršku, ali i osetiti moć zajednice u menjanju životnih navika.
Ako dođe do bilo kakvih promena u preporukama, prvi ćete saznati, ali i redovno ću vas podsećati kako treba da izgleda izbalansirana biljna ishrana.
Kurs će vam pomoći da unapredite svoje zdravlje, steknete neophodno znanje da sa sigurnošću predjete na biljnu ishranu i naučite kako sebi da napravite idealan obrok na biljnoj ishrani.
O video kursu su rekli
Dr Mašić se bavi edukacijom i mentorstvom prilikom prelaska na biljnu ishranu, što znači da pruža savete, daje smernice o biljnoj ishrani i praktične savete o sprovodjenju iste. S obzirom da trenutno ne postoji ordinacija, sve lekove koje koristite uvodi, menja i ukida isključivo izabrani lekar. Dr Mašić nije i ne može biti odgovorna ako sami, na svoju ruku, odlučite da izbacite važne i trenutno neophodne lekove, koje koristite. Dr Mašić se ne bavi propisivanjem lekova i terapije.
Prijavite se na
Recepti i saveti o celovitoj biljnoj ishrani